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Pilates

El método Pilates se centra en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibrio corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. Fortalece la musculatura sin aumentar excesivamente el volumen, en especial los músculos del abdomen y espalda, también los ligamentos y la flexibilidad de éstos, por lo que en la rutina diaria notaremos mas fuerza y agilidad.

Aumenta la flexibilidad articular lo que se traduce en una mejora de los movimientos y de las articulaciones. Corrige la postura, ayudando a la correcta higiene postural y esto a su vez reduce los dolores de cuello, espalda y lumbares, no sólo por la tonificación muscular del abdomen, glúteos y espalda sino también por la concienciación en aspectos como las posturas, la respiración o el equilibrio.

Duración: 45 minutos

Intensidad - Media/Alta

HORARIOS(9)

  • Lunes

    18.30 - 19.15

    Sala Polivalente

  • Lunes

    21.00 - 21.45

    Sala Polivalente

  • Martes

    11.00 - 11.45

    Sala Polivalente

  • Martes

    19.45 - 20.30

    Sala Polivalente

  • Miercoles

    09.00 - 09.45

    Sala Polivalente

  • Miercoles

    16.15 - 17.00

    Sala Polivalente

  • Miercoles

    18.30 - 19.15

    Sala Polivalente

  • Miercoles

    21.00 - 21.45

    Sala Polivalente

  • Jueves

    19.45 - 20.30

    Sala Polivalente