Se basa en el incremento de todas las capacidades físicas tales como la resistencia cardiorespiratoria, resistencia muscular, fuerza, velocidad, equilibrio y agilidad.

Objetivos: Mejorar tu estado de salud y prevenir la aparición de enfermedades degenerativas y de lesiones, ayudando al tratamiento cuando éstas se producen por la práctica de actividad física, el entrenamiento o por una causa ajena al mismo, así como por la falta del mismo.